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2017秦皇岛.全国马拉松锦标赛一游

以下均为手机随拍,画质有限,只是记录过程

2017.5.14秦皇岛国际马拉松赛暨全国锦标赛(第一站)

出发之前的最后一次练习,遵循高强度、短距离的原则,所以用90%力跑了个10KM。其实一直都没有专门去跑10KM这种距离,因为这个距离要求有氧和无氧的综合能力都很高,平时练习和锻炼没有必要用较高的强度去跑,毕竟强度越大,越容易受伤,就算不受伤,正常的恢复时间也会加长,不利于每天持续的锻炼,毕竟40来岁的人了,还是悠着点,前面先相对慢点热身,中间保持匀速,最后稍微加点速,总计用时39分46秒,估计若正式比赛用100%跑的话,大概还有1分钟的空间,差不多了,一把年纪了。


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~~号称中国最美赛道之一的中国田径协会金牌赛事-2017秦皇岛马拉松暨全国马拉松锦标赛(第1站)将于本周末举行。这是跑渣大叔跑步的第一年零十个月,几经周折,最后时刻还是决定前往参赛,由于距离三月份的重庆马拉松结束不到两个月,身体和心理的疲劳都远未散去,近期跑步膝的反应也有点明显,故此次出征平稳完赛就能接受,加上预计炎热的天气和北戴河赛段起伏的赛道,都给比赛增添了难度。
~~~终于在领取比赛物资的第二天抵达赛地,由于天气热,风大,加上疲劳,准备明天也就是最后一天到奥体中心领取比赛物资。请强烈关注5月14日(星期天)早上8点,河北卫视及乐视体育对比赛的现场直播。
~~~此次比赛没有设立通常的半程项目,仅设立了42.195km的全程马拉松和5km的健康跑两个项目,其中参加全程项目的有9683名选手,健康跑项目的有14809名选手。由于是今年全国锦标赛的首站,这其中有100多名参加专业等级达标赛的选手,另外当然也少不了特邀黑人选手。
~~~跑渣大叔参加的是全国锦标赛专业等级达标组,尽管最低的标准都几乎达不到,也就当作好玩吧,参加这个组比赛的包括管油胜、游培泉等国内体制外的顶级选手,都是轻松230以内水平的,属于一起跑之后就看不到影子的。
~~~跑渣大叔参赛号C0022,这项赛事的号码编排很有特点,不是通常的按照参加的组别或者报名成绩高低,而是按照年龄段来分配,30岁以内的年轻人就是A,30-34岁为B,以此类推,跑渣大叔明年若再参加就该是D字头了。
~~~赛事的服务工作还是很到位的,比如有二十多个市内主要景点如山海关,对选手免票,比如比赛当天有300台出租车对选手免费乘坐,至于比赛时沿途密集的自愿者,也是这项赛事的风景了。


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~~~这是跑渣大叔跑步的第一年零十个月,几经周折,最后时刻还是决定前往参赛,由于距离三月份的重庆马拉松结束不到两个月,身体和心理的疲劳都远未散去,近期跑步膝的反应也有点明显,加上热辣辣的太阳和北戴河赛段起伏的赛道,都给比赛增添了很大难度。故最终决定本着安全第一的原则,按照比正常慢20-30秒的配速,总用时3小时半左右平稳完赛即可,达什么鬼级就是想多了,别中途热晕退赛就不错了。
~~~赛前还是按惯例晒晒定妆照。
~~~考虑到对抗强烈阳光的因素,从轻薄、快干等性能方面选择了表现出色的瑞典CRAFT荧光黄短袖;短裤是黑色的国产力为,这款的兜在前面,便于途中拿取物资,里面仍然搭配黑色思金斯A400压缩裤以保护大腿肌肉;使用了跟短袖颜色接近的亮黄色COMPRESSPORT第二代小腿套来保护小腿肌肉;这双蓝色索康尼Kinvara 7跑鞋经历过今年的香港马拉松和重庆马拉松以及承担了平时部分的跑步,此次是以里程900公里的“高龄”出征;佳明235GPS手表、手机套、以及能量胶、盐丸什么的,都还是一如既往的自带,此外,由于伤情,又准备踝关节绷带一圈,以及比以往再多准备风油精一瓶,以防热晕!
~~~一直有朋友问我跑比赛时拿着的手机套里都装了些什么,首先我不太习惯把手机等有重量的东西绑在手臂上或放在腰间,所以选择拿在手上。那比赛时里面除了放手机,还有2-3支能量胶、旅馆房卡、身份证、银行卡、公交卡以及适当零钱等重要的东东。


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~~~中国田径协会金牌赛事-2017秦皇岛马拉松暨全国马拉松锦标赛(第1站)刚刚已经顺利落下帷幕,今天气温25度左右,但太阳很大,体感温度30+,对每一位选手都是严峻的考验,而且秦皇岛这个赛道是公认的不容易跑成绩的赛道,桥+坡+风+晒,是这里的特色。
~~~参加锦标赛达标组的C0022号选手跑渣大叔也已安全完成了比赛,本着树荫下加点速,太阳下减点速的原则来跑,前半程压住速度,让艰苦的后半程不至于掉速太多。首次站在起点计时器下的第一排出发,感觉有许不一样,枪声成绩3小时8分10秒,净成绩3小时8分8秒,达到专业二级标准,四十岁大叔也不容易啊。
~~~官方成绩证书还未出来,照片也还得等等,那就先看看手机记录的数据,以及赛事计时系统供应商提供的官方数据和电视直播的截图吧。


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赛后第二天乘车前往承德
普陀宗乘之庙,乾隆为庆祝他本人六十寿辰和他母亲皇太后八十寿辰而下旨仿西藏布达拉宫而建


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须弥福寿之庙,乾隆七十大寿时迎接六世班禅的到来而修建的

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避暑山庄,这个就不用多说了

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还是避暑山庄

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普宁寺,乾隆时期的一座著名的汉藏结合寺庙

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从承德往唐山方向,本想中途在遵化下车去清东陵的,但赛后实在太累,就直接坐到唐山,路过

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在唐山不停歇,立马坐车赶回这次出征的起点-济南

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趵突泉,这个也不用多说

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大明湖畔,我的夏雨荷呢

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坐绿皮火车到了最后一站,山西太原
柳巷,太原老资格的传统商业步行街


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晋祠,太原的代表景点,时隔多年再次来到这里,第一次是N年前在平遥的乒乓大赛之后。一直奇怪以其历史底蕴,为何一直才4A级,这可比好多所谓的5A精彩多了

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